Selvkærlighed er ikke egoistisk men en nødvendighed, hvis du skal være noget for andre end dig selv, og særligt hvis du er en, som er der meget for andre, og giver og bruger meget af dig selv.
Selvkritik, usikkerhed, tvivl og selvbebrejdelse er meget menneskelig, især når vi er angste og stressede og har svært ved at acceptere os selv og vores fejl og ufuldkommenhed.
At være tilstede i dette øjeblik, fuldt tilstede i sind og krop uden sindets konstante kværneri er mindfulness. Vi kan lære at være sammen med svære følelser
og blive større end dem med mindfulness og medfølelse.
De fleste mennesker vil i løbet af deres liv opleve sorg. Det er en helt naturlig tilstand, der opstår i forbindelse med at miste noget, man har været følelsesmæssigt knyttet til.
Selvtillid er mere en indstilling til ens færdigheder og evner. Selvværd handler om “Hvordan føler jeg om mig?” Hvis du har et godt selvværd har du gode rødder til at stå stærkt i modvind. Høj selvtillid medfører ikke automatisk et godt selvværd.
Når du bliver opmærksom på dine skyggesider, kan du konstruktivt arbejde med dem. Du kan lære at anerkende og acceptere de sider af dig selv, som du har gemt væk, fornægtet og undertrykt og bliver således et mere "helt" menneske.
En livskrise kan være opstået i forbindelse med skilsmisse, afhængighed, økonomisk ruin, alvorlig sygdom, dødsfald, depression, stress, afskedigelse/fyring eller andre svære hændelser.
Balancen mellem feminin og maskulin energi er vigtig for vores trivsel og velbefindende. Hvis vi har en overvægt af maskulin energi, er vi meget ude i verden, træffer beslutninger, handler og agerer. Feminin energi bruger vi til
mærke, sanse og overveje.
Det sker, vi kommer på afveje i livet. Særligt, hvis vi ikke lytter til vores indre GPS. Vores intuition er den dybere visdom, som går ud over din hjernes logik. Den udspringer fra dit hjerte og er en del af dit hjertes intelligens.
Åndelig selvomsorg handler om at etablere en dybere forbindelse med dit højere selv. Det betyder, at du deltager i aktiviteter, der giver dig en dybere følelse af mening og formål.
Hvis vi har mange negative og hæmmende overbevisninger skaber vi benspænd, selvpineri og selvsabotage. Hvis vi derimod åbner mere op for vores intuition, hjerte og passion, så har vi langt lettere ved i stedet navigere indefra og ud og skabe mere flow i livet.
Depression kan opstå efter tid med længerevarende stress og belastninger. Energireserven er simpelthen blevet tømt og du får nu mulighed for en tiltrængt "deep rest" (som det udtales på engelsk) og du kan nu se nærmere på dig selv, din identitet og dit liv.
Traumer er ligesom et smertefuldt betændt sår, som du reagerer følelsesmæssigt og kropsligt på. Vi har forsvar mod traumer, da traumet kan være for overvældende at rumme og vi bliver følelsesløse som værn imod det.
Angst er en naturlig følelse som opstår, når vi
oplever en trussel eller fare. Angstfølelsen sætter
kroppen i alarmberedskab og gør os hurtigt i stand til
at flygte eller kæmpe og overleve truende
situationer.
Kundalini beskrives i yoga-litteraturen som en menneskelig urkraft, der billedligt talt sover ved rygradens rod. Begrebet stammer fra sanskrit og betyder sammenrullet som en slange. Kundalinirejsning kan optræde spontant og som følgevirkning af yoga, meditation, healing eller krops- og psykoterapi.
Daglig meditation har mange gavnlige virkninger for både dit fysiske og psykiske helbred. Meditation mindsker stress, angst, fremmer dyb hvile og revitalisering og forbedre opmærksomheden.
Det kan ikke anbefales nok og have en daglig meditativ praksis.
Ensomheds- og forladthedsfølelser er smertefulde, men kan samtidig blive anledning og døren som fører os hjem mod os selv. Når vi har de følelser er det en helt normal reaktion og ville væk fra dem, da det er nogle af de tungeste følelser at bære og der følger ofte også stor skam, sorg og fortvivlelse med i kølvandet.
